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痩せるは食事 デザインするはトレーニングで!

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痩せるは食事 デザインするはトレーニングで!

東松山加圧トレーニング イーコンデション
40代・体革命 健康美体の仕掛け人大角地です!(^ー^)ノ
単純に体重を落とすだけなら
食事をしっかりコントロールする
事で減量する事はできます。

まずは、糖質を控える

たんぱく質をとる

良い油を選択する

これを厳しく行うことで、体重は落とすことができるでしょう


しかし、40代以降は食事だけでやせようとすると

残念ながら、脂肪からではなく、筋肉から減ってしまいます。


上の画像は赤いのが筋肉2キロ しろいのが脂肪2キロ

同じ2キロでもこれだけ体積が違います。

食事だけで、やせたは良いけれど

なんか老けてしまった人は、まさに こんな感じ!

筋肉が減り、からだのはりがなくなり

水分が減り枯れてしまった状態になってしまいます。

筋肉は大量の水分を含み、皮膚のハリを持たせてくれます。

筋肉が無くなると

枯れる しぼむ =

 老ける!!


下の画像は同じ60キロでもトレーニングしている60キロ

とトレーニングしない60キロ

同じ体重でもこんなに違いがでます。


一般のかたは、これほどまでとはいかなくても、

40代以降は何もしなければ、急激に筋肉はおちてしまします。

30代から40代は0.8%

40代から50代は1.2%

一番 筋肉の低下率が高い!


筋肉を自分で作ることは


カラダを自分でデザインする
パンと張ったヒップライン
シェイプされたウエスト
引き締まった二の腕は

ジムで自分でつくるしかないのです。

わたしが作って、つけてあげる事はできません。

自分自身で

筋トレをしなければ得る事はできません。(>_<)

長時間 筋トレ をする必要はありません

週一回 2回 30分でよいのです。
カラダをデザインする。
それは
あなた自身で作りあげる事 !

3カ月は続けてください。

筋肉の成長には時間がかかります。

コンロールした、食事と

適切なトレーニング
体は正直です。
裏切りません
でも諦めた瞬間から
崩れだしてしまいます
あなたはどちら選びますか?
諦める?
諦めない?

40代にはいったら食事だけでは危険

明らかに代謝がさがってしまいます。

20代と同じは危険です。

体力も下がり

艶や張りがなくなってしまいます。

ダイエットはとまず、正しい知識を持つこと!

そして

コツコツを筋トレをする事、行動することが王道

一番の近道になるのです。

そして、プロに指導してもらうことが一番の近道

プロは間違えやすい事を知っているから

すでに、たくさんの人の経験をしっているので、

近道をしっているのです。

痩せるはキッチンで

締めるはジムで!


大角地秀樹

大角地秀樹

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