〇〇改造の食事の重要性
2015/08/17
日曜 第5週目
0493-53-4724
2015/08/17
40代 カラダ革命を起こす健康美体の仕掛け人
パーソナルトレーニングスタジオイーコンディション
トレーナー 大角地秀樹です。
読んでいただきありがとうございます。
肉体改造するのは皆さん何が必要と思いますか?
筋トレ?
食事制限?
この2つしかありませんけど
どちらが重要度が高いかと言うと
なんと食事なんです。
なぜか?
食事は普通3回/日
1週間だと 21/週
1ヶ月だと84/月
一方トレーニングは週2回として
1ヶ月 8/月
その差76回食事の方が多いわけです。
単純に頻度が多いほうが、重要度が高くなります
が
そこに、筋トレーニング週2から1回の筋トレがないとただ痩せていくだけで
肉体の変化は見られません
割合てきには
食事8割 運動2割です。
結果が出ない人はどとらかのバランスが悪い可能性があります。
そこの修正はプロのトレーナーに見てもらうのが一番のちかみちです。
その道のプロに聞くのが一番はやいです。
その分野で勉強している人に聞いてください。
テレビやCMの器具に惑わされないように!
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