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ファステイングの導入の結果

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ファステイングの導入の結果

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東松山 ダイエット 加圧トレーニング スタジオ イーコンデション

40代・体革命 健康美体の仕掛け人ト大角地秀樹です


最近、よく雑誌等でファステイングの記事が多くなり


会員さんからもファステイングについて質問されることが多くなりました。


実は私自身半年ほど前からファステイングについて、私のヘルスコンサルタントから紹介を受け実践をしていました。


私自身が4キロの減量に成功したので、導入を決め


現会員様を集い    


イーコンデションファステイングのクラブを立ち上げ約20名の参加者がいます。


ではファステイングとは?


ファステイング

 ファスティングは簡単にいうと断食のこと 3日から5日が一般的なファステイング

 ファステイングもいろいろなりかなり厳しい水しか飲まない水ファステイング

 ある特定のドリンクをしようした、酵素ファステイング など

 半日から2くらいまでのファステイングをプチファステイングと呼んでいます。

ファステイングの目的

内蔵を休めせて免疫力のUP   

       排泄力の回復

       糖質などの砂糖からの脱却

       脂肪の燃焼UP

       ダイエット

       などがいくつかあげれる


ファステイングの方法

いくつか文献や協会などにより異なりますが

今回当店で指導したのが、

酵素ドリンクを使用したプチファステイングを行いました。

当店でしようしたファステイングでしようしたドリンクがこちら。


妙高山で採れた野草を1年共棲培養したファステイングドリンク

これを、まず、半日 酵草源ドリンクだけ飲みます。

最初は低血糖とケトン体の反応に体が慣れていないので頭痛 イライラなどの症状がです場合がありますが、

回数を重ねることで、解消されてきます。


半日プチ断食できたら、数日間、間隔をおいて、1日24時間プチファステイングを実践

24時間が実践できたら、数日おいて最大で2日間実践します。

ファスティングを行成功させる、ポイントはいきなり断食に入るのではなく、前日と前後で

ま、ご、わ、や、さ、し、いを意識して、糖質を徐々に抜いていきます。



ファステイング時の頭痛の解消法

ファステイングを実践していると、頭痛の症状が出るときがあります。

糖質の汚染されていると、症状がですようです。

頭痛の解消法ですが、徐々に断食時間を長くしていくことが一番の予防法ですが

出てしまった場合はすぐに頭痛薬を飲むのではなく、フルーツを少し スイカ など水分の多い果物を一切れ

かじると少し軽減される、酵素ドリンクを飲むなどすると軽減できます。

回数を重ねるとほとんどの方が頭痛が出なくなります。


ファステイングの結果


会員様の20名が参加されたグループファステイング

半日 一日 2日間のファステイングのを段階を踏んで実践しました。


平均して皆さん3キロの減量に成功


現在も定期的なファステイングのを行い、維持をしています。


最大でファステイングにによる5キロのダイエットに成功した方もいます。


一人ではなかなか、踏み出せないファステイングですが、


指導者と一緒にやってくれる人がいると頑張れます・


自己流は危険です、正しく行える指導者の元行うと効果が高いファステイング


筋トレと組み合わせも最高です。

大角地秀樹

大角地秀樹

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