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筋トレで姿勢が変わる!

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筋トレで姿勢が変わる!

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40代からの体革命健康美体の仕掛け人


          大角地秀樹です。


 

見た目の若さを保つ為の要素のひとつに


姿勢ってかなりの重要な要素になります。


どうしてか?


加齢と共に筋力が減ります。


どこから減るか?

下半身から減ります

特に太もものも前と

特にお尻の部分です。



サルとヒトのお尻の筋肉の比較です。

サルは人に比べると、お尻の筋肉が小さいので、膝がまがっています。


唯一人が立てるのは、お尻の筋肉が発達している人だけが、直立2足歩行を獲得したのですね。


加齢が進むと人もお尻の筋肉が減り膝が曲がり 腰が曲がり


姿勢が前に崩れます。


それを食い止めるにはトレーニングが必要


スクワットが有効です。


しっかりフォームを維持できれば、お尻の筋肉のほかに

背筋 腹筋 膝の筋肉全身を使います。


当店の会員様の60代のスクワットフォーム



 後ろ姿で60代と思えますか?


姿勢を良くして若返るには、指導者にしっかりフォームを見てもラう事が重要です。

大角地秀樹

大角地秀樹

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