イーコンディション/東松山>ブログ>ヨガ VS 筋トレ

ヨガ VS 筋トレ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ヨガ VS 筋トレ

この記事を読むのに必要な時間は約47秒です。

40代からの体革命健康美体の仕掛け人


                    大角地秀樹です。


ヨガと筋トレどっちがダイエット効果が高いのですか?


よく質問される事があります。


本来の目的の違いがあり


筋トレの目的は筋肉の量を増やし事、


2次的に


筋肉の量が増えると代謝があがる

スタイルが良くなる

肩こり 腰痛 ひざ痛 などの痛みの軽減に繋がる


ヨガ(フィットネス)の目的は柔軟性の獲得


2次的に


肩こり腰痛の軽減

コンデションの維持

リラクゼーション効果

など


以上の事を考えると


筋肉の量が増え代謝が上がる事でダイエット効果を出す為には


筋トレの方が効率がよさそうです。


勿論ヨガで痩せた方のたくさんいるので、これが一番ではないのですが、


個人の好みもありますから


メリハリのある凹凸のある体を作るには筋トレは必須


この女性たちは週5回の筋トレと食事管理を数年


目指す場合は目指す人の行動をまねする事が一番に早道ですね。

大角地秀樹

大角地秀樹

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

大角地秀樹は、こんな記事も書いています。

  • お客様の声

    お客様の声

  • お客様の声

    お客様の声

  • お客様の声

    お客様の声

  • ヒップアップにめっちゃ効く筋トレ!美尻つくるエクササイズ3選

    ヒップアップにめっちゃ効く筋トレ!美尻つくるエクササイズ3選

  • 50代のお客様の声

    50代のお客様の声

  • ホームページリニューアル

    ホームページリニューアル

アーカイブ

前月

2019年01月

翌月

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
             

今月のカレンダーを表示する

カテゴリー

人気記事 新着記事 関連記事

美容院専用ホームページサービス

Copyright© 2013 イーコンディション All rights reserved.