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ヨガ VS 筋トレ

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ヨガ VS 筋トレ

40代からの体革命健康美体の仕掛け人


                    大角地秀樹です。


ヨガと筋トレどっちがダイエット効果が高いのですか?


よく質問される事があります。


本来の目的の違いがあり


筋トレの目的は筋肉の量を増やし事、


2次的に


筋肉の量が増えると代謝があがる

スタイルが良くなる

肩こり 腰痛 ひざ痛 などの痛みの軽減に繋がる


ヨガ(フィットネス)の目的は柔軟性の獲得


2次的に


肩こり腰痛の軽減

コンデションの維持

リラクゼーション効果

など


以上の事を考えると


筋肉の量が増え代謝が上がる事でダイエット効果を出す為には


筋トレの方が効率がよさそうです。


勿論ヨガで痩せた方のたくさんいるので、これが一番ではないのですが、


個人の好みもありますから


メリハリのある凹凸のある体を作るには筋トレは必須


この女性たちは週5回の筋トレと食事管理を数年


目指す場合は目指す人の行動をまねする事が一番に早道ですね。

大角地秀樹

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