〇〇改造の食事の重要性
2015/08/17
４０代 カラダ革命を起こす健康美体の仕掛け人
パーソナルトレーニングスタジオイーコンディション
トレーナー 大角地秀樹です。
読んでいただきありがとうございます。
肉体改造するのは皆さん何が必要と思いますか？
筋トレ？
食事制限？
この2つしかありませんけど
どちらが重要度が高いかと言うと
なんと食事なんです。
なぜか？
食事は普通3回/日
1週間だと ２１/週
１ヶ月だと８４/月
一方トレーニングは週２回として
１ヶ月 ８/月
その差７６回食事の方が多いわけです。
単純に頻度が多いほうが、重要度が高くなります
が
そこに、筋トレーニング週２から１回の筋トレがないとただ痩せていくだけで
肉体の変化は見られません
割合てきには
食事８割 運動2割です。
結果が出ない人はどとらかのバランスが悪い可能性があります。
そこの修正はプロのトレーナーに見てもらうのが一番のちかみちです。
その道のプロに聞くのが一番はやいです。
その分野で勉強している人に聞いてください。
テレビやCMの器具に惑わされないように！
