ヨガ VS 筋トレ
2017/05/31
40代からの体革命健康美体の仕掛け人
大角地秀樹です。
ヨガと筋トレどっちがダイエット効果が高いのですか？
よく質問される事があります。
本来の目的の違いがあり
筋トレの目的は筋肉の量を増やし事、
２次的に
筋肉の量が増えると代謝があがる
スタイルが良くなる
肩こり 腰痛 ひざ痛 などの痛みの軽減に繋がる
ヨガ（フィットネス）の目的は柔軟性の獲得
２次的に
肩こり腰痛の軽減
コンデションの維持
リラクゼーション効果
など
以上の事を考えると
筋肉の量が増え代謝が上がる事でダイエット効果を出す為には
筋トレの方が効率がよさそうです。
勿論ヨガで痩せた方のたくさんいるので、これが一番ではないのですが、
個人の好みもありますから
メリハリのある凹凸のある体を作るには筋トレは必須
この女性たちは週５回の筋トレと食事管理を数年
目指す場合は目指す人の行動をまねする事が一番に早道ですね。
