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40代のからは積極的にとりたい油とは?

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40代のからは積極的にとりたい油とは?

坂戸 熊谷 東松山


40代・カラダ革命健康美体の仕掛け人 大角地秀樹です。


トレーナーの大角地秀樹です。


ダイエットを実践するときに、気を付けないといいけない事に


油の摂取です。


糖質をカットして油もカットしてしまうと、特に女性の場合は


皮膚の状態やしわのなどの原因になりやすい。


かと言って、たくさん油をとりなさいって事でもなく。


良質のオイルが必要なんです。


良質なオイルってなんですか?


オメガ3が多く含まれる油


魚の油 亜麻仁油 シソ油 などです、これらは、積極的に摂取したい油ですね。


逆に気をつける必要がある油がオメガ6


ベニバナ コーン ゴマ  サラダ油 マヨネーズ スナック菓子


などにたくさん含まれています。


抽出方法にもこだわってほしいでうね。


ラベルに抽出法コールドプレスと書いてある製品にしてください。


大角地秀樹

大角地秀樹

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