筋トレで姿勢が変わる！
2017/05/30
40代からの体革命健康美体の仕掛け人
大角地秀樹です。
見た目の若さを保つ為の要素のひとつに
姿勢ってかなりの重要な要素になります。
どうしてか？
加齢と共に筋力が減ります。
どこから減るか？
下半身から減ります
特に太もものも前と
特にお尻の部分です。
サルとヒトのお尻の筋肉の比較です。
サルは人に比べると、お尻の筋肉が小さいので、膝がまがっています。
唯一人が立てるのは、お尻の筋肉が発達している人だけが、直立2足歩行を獲得したのですね。
加齢が進むと人もお尻の筋肉が減り膝が曲がり 腰が曲がり
姿勢が前に崩れます。
それを食い止めるにはトレーニングが必要
スクワットが有効です。
しっかりフォームを維持できれば、お尻の筋肉のほかに
背筋 腹筋 膝の筋肉全身を使います。
当店の会員様の60代のスクワットフォーム
後ろ姿で60代と思えますか？
姿勢を良くして若返るには、指導者にしっかりフォームを見てもラう事が重要です。
