ヨガ　VS　筋トレ|東松山駅｜e+condition（イーコンディション）フィットネス・パーソナルトレーニング専門スタジオ｜ブログ

40代からの体革命健康美体の仕掛け人

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大角地秀樹です。

ヨガと筋トレどっちがダイエット効果が高いのですか？

よく質問される事があります。

本来の目的の違いがあり

筋トレの目的は筋肉の量を増やし事、

２次的に

筋肉の量が増えると代謝があがる

スタイルが良くなる

肩こり　腰痛　ひざ痛　などの痛みの軽減に繋がる

ヨガ（フィットネス）の目的は柔軟性の獲得

２次的に

肩こり腰痛の軽減

コンデションの維持

リラクゼーション効果

など

以上の事を考えると

筋肉の量が増え代謝が上がる事でダイエット効果を出す為には

筋トレの方が効率がよさそうです。

勿論ヨガで痩せた方のたくさんいるので、これが一番ではないのですが、

個人の好みもありますから

メリハリのある凹凸のある体を作るには筋トレは必須

この女性たちは週５回の筋トレと食事管理を数年

目指す場合は目指す人の行動をまねする事が一番に早道ですね。