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美尻は1日にしてならず。

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美尻は1日にしてならず。
40代からの体革命
 
初めての筋トレダイエット専門コーチ
           大角地秀樹です。 

最近は、ヒップアップを気にしている女性が多いですね。

ヒップアップは1日にしてならず!

お尻の筋肉は人体のなかで最大級の大きさの筋肉

ここをしっかりと鍛える事で、ウエストとのコントラストがでて

くびれが形成されてきます。

くびれはウエストを細くするだけでなく

周りの筋肉のお尻や、背中の筋肉を大きくさせて

対比させてウエストを細く見せることもできます。

   
バランスボールを使用したヒップリフト

強烈なももうらからお尻に効くエクササイズ


2つ目は焼かん型のダンベルを使った

ケトルベルデッドリフト


これも強烈にお尻に効きます。

フォームが難しいので、まねしないでね。

腰をいためますよ。

大角地秀樹

大角地秀樹

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